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CÓMO ALIVIAR EL DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO
El Nervio Ciático es uno de los nervios más importantes del cuerpo, siendo considerado también el nervio más grande.
Este nervio también suele presentarse con compresión, lo que conduce al llamado dolor del nervio ciático, que afecta a un gran porcentaje de personas en Europa
De hecho, se cree que al menos el 13% de la población sufre problemas relacionados con el nervio ciático.
Con origen en la región lumbar y dirigiéndose al pie, el nervio ciático atraviesa una región compleja de varios huesos y músculos, además de aportar inervación a toda esta región, el dolor del nervio ciático suele afectar a un gran número de personas.
¿Cuáles son las mejores alternativas de tratamiento?
Cuando hay compresión del nervio ciático, el dolor en la región puede ser bastante agudo y dificultar el mantenimiento de actividades, como la actividad física, por ejemplo.
La causa más común de dolor del nervio ciático es una hernia de disco.
Una hernia discal es un problema que afecta a un gran número de personas y se produce cuando hay un desplazamiento del disco intervertebral, provocando la desalineación de las vértebras.
Otra causa muy común de dolor del nervio ciático es cuando existe el síndrome del piriforme, muy común en los corredores.
El músculo piriforme es un músculo pequeño, ubicado en la región glútea.
En algunas personas, especialmente en los corredores, este músculo puede inflamarse y, con ello, aumenta de tamaño, comprimiendo el nervio ciático que pasa por el sitio.
Síntomas de la inflamación del nervio ciático
Los síntomas más comunes de la inflamación del nervio ciático son:
- Dolor en la parte posterior del muslo;
- Dolor en el área de las nalgas;
- Ardor en la parte posterior de la pierna;
- Pérdida de fuerza en la región de las piernas;
- Empeoramiento del dolor al pararse o caminar;
- Mejora del marco de mentira.
Tratamiento
Generalmente, el tratamiento conservador ofrece buenos resultados, reservándose la cirugía para unos pocos casos.
Tratamiento conservador
De manera conservadora, el nervio ciático inflamado se puede tratar con medicamentos analgésicos y antiinflamatorios.
Es importante mencionar que los medicamentos solo deben ser recetados por el médico. La automedicación nunca es una buena alternativa.
La fisioterapia es, sin embargo, el principal recurso para mejorar la condición.
La importancia de la fisioterapia en el tratamiento del dolor de ciática
La fisioterapia juega un papel fundamental en el tratamiento del dolor del nervio ciático.
Con medidas analgésicas, como TENS, la inflamación puede disminuir.
El uso de crioterapia (hielo en el lugar) también es una buena manera de reducir la inflamación local.
Además, estirar los músculos de la región es fundamental.
Por lo tanto, la fisioterapia es una parte indispensable del tratamiento del dolor del nervio ciático.
¿Cómo aliviar el dolor agudo del nervio ciático?
Si se despertó con un dolor agudo en la parte posterior de la pierna, sensación de hormigueo y debilidad muscular en la pierna, existe una alta probabilidad de que tenga una inflamación del nervio ciático.
Lo ideal es buscar ayuda especializada para un correcto diagnóstico. De esa manera, el tratamiento puede iniciarse lo antes posible.
Algunas medidas urgentes pueden ayudar a mejorar la situación:
- Reducir la actividad física;
- Coloque bolsas de hielo en el área varias veces al día. Deje el hielo en el área dolorida durante al menos 20 minutos, tres veces al día. Recuerda envolver el hielo con una toalla o paño para evitar quemaduras en la piel;
- Si el dolor es muy fuerte, acuéstese en reposo relativo durante algunos días;
- Realice las sesiones de fisioterapia indicadas.
¿Cómo prevenir el dolor del nervio ciático?
Si alguna vez ha tenido un episodio de dolor del nervio ciático, sabe que puede ser muy incómodo.
Después de todo, debe reducir su nivel de actividad y, a menudo, incluso descansar para que la imagen mejore.
Pero, existen algunas acciones que pueden ayudar a prevenir el cuadro o su devolución.
- Manténgase en el peso ideal para su estatura y edad, evitando la obesidad;
- Tener una vida activa con actividad física regular;
- Si eres corredor, evita el sobre entrenamiento y, si vas a aumentar el kilometraje, hazlo de forma que sea inferior al 10% de aumento por semana;
- Elija muebles adecuados y ergonómicos, especialmente si pasa mucho tiempo sentado, trabajando;
- Siempre haz estiramientos tanto para la parte posterior del muslo como para la espalda;
- Un programa de fortalecimiento muscular es muy importante, pero hazlo dentro de tus límites;
- Evite llevar demasiados pesos y de forma inadecuada.
Conclusión
El dolor en la región posterior del muslo puede ser indicativo de compresión del nervio ciático, una condición muy común.
En estos casos, lo ideal es buscar, lo antes posible, un especialista para el correcto diagnóstico, y tratamiento con sesiones de fisioterapia.
El tratamiento conservador suele presentar buenos resultados, estando indicada la cirugía en algunos casos concretos.
Además, el uso de bolsas de hielo en la región y la reducción de la actividad física pueden ayudar a mejorar la condición.
Al pensar en la prevención, la reducción de la carga de actividad física, así como un adecuado programa de fortalecimiento muscular de la región y estiramientos, contribuyen a prevenir nuevos episodios de inflamación del nervio ciático.
En fisioterapia jfisio.es contamos con un equipo de fisioterapeutas especializados cerca de ti y preparados para abordar todo tipo de lesiones de nervio ciático. Prestando atención a la valoración, prevención y tratamiento de la misma. ¡Cuéntanos tu caso!. TE AYUDAMOS!!.
