Pilates a domicilio en Valencia 2024

El pilates es un método de ejercicio físico que consiste en estirar, equilibrar y fortalecer el cuerpo de quien la práctica. Pilates tiene un valor enorme para todas aquellas personas que quieren mantener su condición física y además es un buen complemento a muchas practicas deportivas y rehabilitaciones físicas.

Confía en JFISIO.ES. Contamos con más de 10 años de experiencia a nuestras espaldas y contamos con las herramientas necesarias para identificar y tratar tu dolencia a fin de que puedas disfrutar de tu cuerpo y su recuperación cuanto antes.

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Pilates en casa personalizado Valencia.

El pilates no es únicamente ejercicio. Son movimientos controlados para tu cuerpo y mente, realizados sobre una colchoneta o complemento pensado especialmente para hacer estas prácticas.

Este sistema de ejercicios mente-cuerpo ayudará a convertir la manera en la que se ve y se siente tu cuerpo.

Aumentará la fuerza sin exceso de volumen y tratará de crear un cuerpo elegante con abdomen plano y muslos delgados.

Además, el pilates te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y mantener una mejor postura.

Mejorarás tu agilidad, flexibilidad y aprenderás a optimizar tus movimientos. Si tienes dolores de espalda, esta practica también podría ayudarte a mejorar.

Como ya ocurre con otras clases de ejercicios, el pilates aumenta el metabolismo y ayuda a controlar la respiración y funciones circulatorias.

Es genial para mejorar la densidad ósea y el tono muscular.

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Mejora tu estado físico con nuestro servicio de pilates en Valencia

  • Duración de una sesión: 50min
  • Ponerse ropa cómoda (chándal, camiseta, calcetines)
  • Tener una esterilla para hacer la sesión
  • Posibilidad de formar un grupo con amigos o familiares (2 a 6 personas)
  • Os avisaremos para “sesiones sorpresas” si os apetece para una experiencia única. (Mi idea es que conectéis con vuestro cuerpo y mente, pero también con el alrededor no digo más) esas sesiones se harán en circunstancias especiales
  • Coger vuestra sonrisa, motivación
  • Nos encargamos del resto

  • Las clases de Pilates que imparto se hacen de manera personalizadas y sobre todo progresivas.

    Mi idea es elevarte, aportarte, transmitirte, enseñarte el Pilates de la mejor manera posible.

    Quiero que llegues a sentir ese control sobre tu cuerpo y esa libertad. Para dolor de cuello, hernias discales, dolores de espalda, post-parto…

    El Pilates te hará sentirte mejor porque es una disciplina suave en la que no hay riesgos de lesionarse como en disciplinas más agresivas o de mayor impacto.

    Estaré siempre pendiente y corrigiéndote a lo largo de las sesiones.

    En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia, y en 30 sesiones te habrá cambiado el cuerpo”. J.Pilates

    Fisioterapeutas y Profesores especializados en Pilates

    Ana Isabel fisioterapeuta y profesora de pilates valencia jfisio.es
    Ana Isabel
    Alizee Briera fisioterapeuta y profesora de pilates valencia jfisio.es
    Alizee Briere

    Beneficios pilates a domicilio Valencia

    1. Mejora de la coordinación motora y el equilibrio..Los ejercicios de pilates trabajan todo el cuerpo de forma integrada y armónica, lo que favorece el desarrollo de las habilidades motoras y el sentido del equilibrio. Además, al mejorar el tono muscular y la postura, se previenen caídas y lesiones.

    2. Aumento de la flexibilidad y la movilidad articular. Los ejercicios de pilates estiran y elongan los músculos, lo que ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones y a evitar rigideces y contracturas.

    Así se consigue una mayor libertad y fluidez en los movimientos.

    3. Fortalecimiento de la musculatura profunda y global. Los ejercicios de pilates se centran en trabajar los músculos más profundos del cuerpo, especialmente los del abdomen (core), que son los responsables de sostener y estabilizar la columna vertebral. Al fortalecer estos músculos se mejora el soporte lumbar y se evitan dolores de espalda. También se trabajan otros grupos musculares importantes como los glúteos, los cuádriceps o los deltoides.

    4. Corrección de malas posturas y prevención de lesiones. Los ejercicios de pilates enseñan a adoptar una postura correcta tanto en reposo como en movimiento, lo que contribuye a alinear correctamente las vértebras y a distribuir mejor el peso del cuerpo. Esto evita sobrecargas musculares o articulares que puedan provocar lesiones o molestias.

    5. Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria y circulatoria. Los ejercicios de pilates implican un trabajo aeróbico moderado que mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones. Además, al practicarlos con una respiración consciente y profunda se oxigena mejor la sangre y se favorece su circulación por todo el organismo.

    6. Reducción del estrés y la ansiedad. Los ejercicios de pilates requieren concentración mental para realizar correctamente los ejercicios, lo que ayuda a desconectar de las preocupaciones cotidianas e induce un estado de relajación mental. Asimismo, al liberar endorfinas (las hormonas del bienestar) se reduce el nivel de estrés y ansiedad.

    Los ejercicios de pilates son adecuados para personas de todas las edades y niveles de forma física, siempre que se adapten los ejercicios a las necesidades y capacidades de cada uno.

    Se recomienda practicarlos al menos dos veces por semana, bajo la supervisión de un profesional cualificado o siguiendo vídeos instructivos.

    Otras preguntas:

    ¿Cuál es la diferencia entre el pilates y el yoga?

    Aunque el pilates y el yoga comparten algunos principios, como la concentración, la respiración y la alineación postural, existen algunas diferencias entre ambos. El pilates se centra en el fortalecimiento de los músculos y la mejora de la postura, mientras que el yoga se centra en la relajación y la meditación. Además, el pilates utiliza máquinas y accesorios para realizar los ejercicios, mientras que el yoga se realiza en el suelo.

    ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer pilates?

    Se recomienda hacer pilates al menos dos veces por semana para obtener resultados óptimos. Sin embargo, algunas personas pueden hacer pilates todos los días si lo desean.

    ¿Qué ropa se debe usar para hacer pilates?

    Se recomienda usar ropa cómoda y transpirable para hacer pilates, como pantalones cortos o mallas y camisetas o tops. Es importante que la ropa no sea demasiado ajustada ni demasiado holgada para permitir la libertad de movimiento.

    ¿Qué es el reformer de pilates? .

    El reformer de pilates es una máquina que se utiliza para realizar ejercicios de pilates. Esta máquina está compuesta por una plataforma deslizante, una barra y unos muelles que permiten realizar ejercicios de pilates de manera más efectiva y con mayor resistencia.

    ¿Qué es el pilates máquina? .

    El pilates máquina es una variante del pilates que se realiza con la ayuda de una máquina llamada reformer. Esta máquina está compuesta por una plataforma deslizante, una barra y unos muelles que permiten realizar ejercicios de pilates de manera más efectiva y con mayor resistencia.

    ¿Qué es el pilates suelo? .

    El pilates suelo es una variante del pilates que se realiza en el suelo, sin la ayuda de máquinas. En este tipo de pilates se utilizan colchonetas y otros accesorios para realizar los ejercicios.

    ¿Qué es el pilates prenatal?.

    El pilates prenatal es una variante del pilates que se adapta a las necesidades de las mujeres embarazadas. Los ejercicios de pilates prenatal están diseñados para fortalecer los músculos que se utilizan durante el embarazo y el parto, así como para mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.

    ¿Qué es el pilates postnatal?.

    El pilates postnatal es una variante del pilates que se adapta a las necesidades de las mujeres después del parto. Los ejercicios de pilates postnatal están diseñados para fortalecer los músculos que se debilitan durante el embarazo y el parto, así como para mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.

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